本书作者以“助人自助”为原则，以帮助成年人结合日常生活、丰富爱的技巧、发展爱的能力，促进爱的成长、提高生活品质为目的，深入浅出地阐述关于爱的能力发展的规律，提升读者对爱的认识与识别能力；通过发人深省的故事案例丰富读者对爱的体验；通过简单易行的技巧训练让读者在边读边练中促进爱的成长、开启生命动力、丰富生活的意义。本书共分为四个部分。第一部分介绍爱的产生以及爱的价值和意义、提高对爱成长根源的认识。第二部分介绍爱的形式，帮助人们关注身边的世界，觉察自身的体验，积极去体验爱、送出爱、培育爱、接受爱。第三部分介绍爱的误区，帮助人们觉察爱的误区和怪圈，抵制负性情绪，借助于训练突破爱的误区，释放爱的潜力。第四部分介绍爱的成长规律与发展策略与技巧。通过诸多的小故事和小练习，帮助人们发展爱的能力。