本书是依据运动处方的基本原则，通过医学检查和运动测试结果，按受测试者健康、体力以及心血管功能等状况，用处方的形式确定运动种类、运动强度、运动时间、运动频率及运动中的注意事项，并通过对当下我国老龄化问题和我国老年人身心特征现状的调查、总结、分析，提出具有科学性、多样性和系统性的运动方案，更加有针对性地、有计划地指导老年人进行体育运动，以改善老年人的身心健康状况。主要内容包括：老年人运动的重要性，老年人的身心特征，老年人的运动处方设计，老年人的运动处方内容，老年人的运动处方实例，老年人运动的相关注意事项。