作者：徐建周著绘
出版社： 中国言实出版社
CIP号：2016024435
书号：978-7-5171-1779-7
出版地：北京
出版时间：2016.1
定价：￥20
作者长期从事水利水电、公路、铁路、国防工程建设，条件艰苦，加之幼年生活贫困，健康问题不断，各种治疗均不彻底。10年前，开始尝试上下方向拉伸脊柱关节，左右两侧撑开腰背臀肌肉，感觉良好。继续练习，身体及精神面貌焕然一新。总结经验而成，并绘制成图谱示范，统称然术。全书主要以图谱为主，展示健身动作。与武术、健身操等的动作神似，但在采各家之长的同时，然术更直接，更简明。