作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2017202428
书号：978-7-115-46622-8
出版地：北京
出版时间：2017.9
定价：￥49.8
本书在详细剖析瑜伽呼吸方法的基础上，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对8种热身与冷却训练、16种站立体式、8种前屈体式、11种后屈体式、15种坐式及扭转式体式、11种手臂支撑及倒立体式的执行步骤、锻炼阶段、益处、注意事项、避免事项、强化及拉伸肌肉等内容进行了全面解读，并提出了提出了5套瑜伽体式练习序列，帮助读者实现健身塑形、提高身体柔韧性及控制能力等目标。