特色：
本书是集保健观念、伦理、思维方法、心理、饮食、运动、生物钟、全息疗法（推拿、按摩、刮痧、灸、耳压、手压、足压等）、生活方式性疾病防治为一体的自我保健系统知识读物。作者对浩如烟海的保健知识进行高度提炼，能让读者在很短的时间内全面掌握保健方法论和心理、饮食、运动、全息疗法，以及心脑血管病、癌症自我自然综合防治的精髓，并提出独具特色的以自我疗法、自然疗法、传统疗法为主体的CN健康百岁组方和CN调节法。更精彩的是本书**部分就从社会、道德、人生、人口、医学和经济的发展高度认识自我保健，提出健康**、自我保健、自然调理三大理念和生命在于和谐的方法论，耐人寻味。本书既是自我保健指导书，又是一本人生指导书，虽是为老年人写的，但也是所有人的必读书。