特色：
本书科学系统地介绍了国民体质测定后配套使用的健身处方，是当前全民健身、科学健身较好的工具用书，广大健身爱好者定时、定量、定目标地开展健身活动的良师益友。全书共分9章，涉及身体形态、身体机能、身体素质、心理状态、适应能力类的处方，以及有关亚健康、弱体质、慢性病和理想体质类的处方，总共近500个。通过常见运动项目和方法，以项目简介、运动特点、适应人群、运动强度、运动频率、辅助运动、注意事项及效果评价等规范化处方要求，推荐给读者，便于广大健身爱好者科学、合理地参加健身活动。全书立意新颖，选材实用，风格独特，内容丰实。