本书主要介绍了在健身运动中，可能遇到的运动损伤及其预防的方法。本书共分为九个主要章节：第一章介绍了运动损伤及其相关概念，运动损伤的基本分类和基本病理；第二章介绍了运动损伤的影响因素，为预防控制运动伤害提供决策依据；第三章介绍损伤管理的基本措施，讲述了一些基本的损伤管理处理方法；第四章到第九章，讲述身体不同部位的运动损伤及其预防机制，是本书的重点内容。用人体运动学的术语来介绍骨解剖与结构、关节活动以及影响各个关节的主要肌肉，随后讨论各主要关节常见的特定损伤及主要损伤机制，且每个章节都总结了有助于损伤预防以及在一些情况下有助于物理治疗后的康复训练等。