作者	[英]罗瑟琳·威多逊
出版社
出版时间	2005-07-01

特色：

强调专注、呼吸、核心、控制、精确、流畅的孕妇瑜伽是孕期理想且安全的锻炼方式，备受医生和保健人士的推崇，把它作为保持健康、平静心灵、生育准备、产后瘦身塑体的良方。本书揉和理论与实际经验，为孕期女性精心编排了15、20以及30分钟的每日练习，带领准妈妈们进入瑜伽的大门，亲身体验瑜伽带来的益处。这套以平衡来达理理想的健康、身体与信心的孕妇瑜伽，能够舒缓自律神经，有助于减轻怀孕对身心造成的紧张与压迫感，使您信心满怀，优雅自如，进而调整身体各器官的功能，促进身体自然的循环。通过静坐、冥想、呼吸调节和肢体伸展动作，解开僵硬的身体，重现原始的动力，体验身心合一的奥秘。搭配怀孕不同时期家庭自然保健方案，使您重新掌控身体和生活，适时地为您找气，缓解孕期身体变化而出现的不适。适合于初学者。本书指导读者如何通过学习全方位的练习来了解瑜伽。不论多么初浅的学生，都可以从本书学习到正确的瑜伽姿势，灵活运用各种练习方式，并找到*适合自己的练习方式，本书也同样适合于那些想把瑜伽练习融入生活的女性。