作者	人民体育出版社
出版社
出版时间	2005-01-01

特色：

本书介绍的运动，是从活动手脚开始，进而锻炼全身为目的来设计的。对于不愿运动或运动不足的人来说，练习书中所介绍的方法，可以防止出现伤病或提高自己的运动能力。