维生素矿物质养生事典

作者三采文化
出版社
出版时间2005-09-01

特色:
你常觉得疲累不堪、没有活力吗?多摄取富含维生素和矿物质的天然食物,对增强免疫力和改善体质有很大帮助哦。本书合依不同年龄层,提醒你*需补充的营养素及注意事项,贴近你的需求。 提供每种营养素的*佳摄取来源,让您随时可以轻松补充营养素! 提供给您*方便的养生方式。 本系列由专业医师、营养师审订推荐!内容详尽·收录完全·便捷好用·体贴现代人的需要 圆满的人生,由健康开始;健康的身心,由养生开始! 书中每一个主题,都附上精美图鉴及实际应用的方式,让您能采用*有效的配方调养自己的身体,是真正适合现代人的健康定典。 无论是阅读、查询,或是闲暇时增进知识,都非常简易便捷。书中每一个主题,都将是您生活中的随身健康锦囊。 本书的七大特色: ·介绍35种人体所需要的营养素。 如维生素A、C,及多种矿物质的功效、缺乏及过量症状、摄取族群、摄取方式等知识。 ·营养素*佳来源排行榜,让你随时作*充分的补给! 由营养师为你精心找出每种营养素的*佳摄取来源,让你随时可以轻松补充营养素! ·食品代换表,让你营养摄取不头大! 总是搞不懂所需营养的分量吗?让专家营养师为你代换成轻松易懂的食品单位! ·依年龄说明所需营养素,让你眼营养更靠近! 依不同年龄层,如儿童、青春期、成年期等,提醒不同阶层的你*需补充的营养素及注意事项,贴近你的需求! ·依不同生活及职业形态说明所需营养素。 如上班族、夜猫族等,提醒你不同的生活形态所应特别注意补充的营养素,让你做个健康的人! ·依症状说明所需营养素,帮你“掌握健康靠自己”! 依不同症状如头痛、高血压等,提供适合补充的营养素及注意事项,让你改善症状自己来! ·轻松清楚的版面,便利阅读。

要让身体健康,就要摄取充分均衡的营养,这是每个人从小听到大的道理;然而,所谓的营养指的究竟是什么呢?每天吃下这么多食物,你知道吃下的营养又是哪些吗?知道摄取过多的营养也会伤身吗?你知道你的生活形态特别容易缺乏哪些营养素吗?你知道如何摄取营养素才能让身体完全吸收吗? 《维生素矿物质养生事典》不仅是提供给你各种维生素矿物质的知识、功效,以及缺乏时的症状,还提醒属于你的特殊族群所应特别补充的营养素,更提供给你每种营养素*佳的摄取方式,让营养在食物烹煮及摄取时不会白白流失。此外,本书更列出每种营养素的每日建议摄取量,提醒你每日应摄取多少营养才刚刚好;而*佳摄取来源排行榜更告诉你哪些食物中含有量丰富的营养素!另外,我们更特别以年龄、职业形态,以及依各种症状为各类型的读者量身打造,给你专属于你的营养需求!本书以轻松易懂的文字说明,配合简明舒适的版面,可轻松了解营养素的世界;而清楚、实用的资料更让你能在生活中灵活应用,创造健康美生的生活!

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