作者：刘雨涵著
出版社： 辽宁科学技术出版社
CIP号：2020121442
书号：978-7-5591-1647-5
出版地：沈阳
出版时间：2020.7
定价：￥45.0
超过7万人追踪！「一碗料理（Mayfitbowl）」的奇迹功效——本书根据作者两年的亲身减肥健身的经历，总结了一套适合健身者的增肌减脂的营养科学的减肥方法。通过运动健身的同时，也要注重饮食，不是仅仅吃水煮菜，合理搭配饮食，也能制作出营养美味的健康减肥餐。同时，所以食物一碗搞定，简单省时省力，非常适合时间紧张、却又想要减脂瘦身的健身人士。?健身者→告别水煮餐苦海，烤、煎、炒餐餐变化蛋白质，有效增肌！?减肥者→不必断食、节食，控制卡路里摄取就能成功减脂！?养生者→高蛋白、高纤食材，搭配维持食物原形烹调法，天天吃健康！