这是一本在海外生活近30年的资深教育专家画云博士的教育手记，丰富的案例和实用的教育方法可以帮助父母和教育工作者，有效处理教养中的诸多冲突。在这本书中，画云博士将从一个妈妈的角度，一个老师的角度，一个科学家的角度，通过育子和教学的经历，深刻剖析了亲子关系和师生关系的本质，并为优化这些关系提供了许多具体的操作方法，令许多教育问题迎刃而解。她提出了“我际关系”的概念，认为“我际关系”是影响人的情绪和亲子关系的关键，并讲述了怎样建立“我际关系”来影响并改变孩子和学生。她提出了“我际关系”的概念，认为“我际关系”是影响人的情绪和亲子关系的关键，并讲述了怎样建立“我际关系”来影响并改变孩子和学生。本书部分文章曾发表在作者的公众号上，系首次出版。