作者：刘建红编著
出版社： 中南大学出版社
CIP号：2020003454
书号：978-7-5487-3955-5
出版地：长沙
出版时间：2019.12
定价：￥38.0
本书就针对运动的健康效应，以及如何合理科学地开展运动，为读者奉献科学知识，指导开展日常锻炼，为全民健身活动的蓬勃开展服务。主要包括运动对抗高血压及动脉硬化，对抗骨质疏松，对抗衰老，对抗抑郁症，对抗肥胖，以及如何提高力量、有氧呼吸等。