作者	戴馨汝
出版社
出版时间	2006-07-01

特色：

在练习瑜伽之前记得一定要先做暖身动作哦!就好像车子在出发前要先热一下车引擎，这样机件才不会受损。其实做任何运动也都一样，因为暖身动作不但可柔软到全身每个部位、关节，还可放松身体，伸展四肢，活络全身的气血循环，并且为接下来的瑜伽动作做好*佳准备。暖身瑜伽及伸展瑜伽还可预防拉伤或扭伤等运动伤害。如果利用下课十分钟来练习，可以伸展筋骨柔软身心，能让你上课时精神百倍!想拥有灵活窈窕的身段，每天十分钟健康又轻松。当你跨出这练习瑜伽的一小步，将是往后健康美丽的一大步!P9