作者	唐幼馨/国别：中国大陆
出版社
出版时间	2006-07-01

特色：

量身雕塑，重现诱人曲线“老师!老师!”一天上课前，长相可爱的学员Judy跑来问我，“再过一个月我就要参加一个很正式的宴会，可是昨天穿上旗袍后，我发现两边的大腿外侧都多出了一团肉，怎么办?”“别担心，我们的侧抬腿动作，就是专门雕塑臀部外侧的肌肉喔!”我说。“真的，那太好了，我一定要加紧练习。”Judy信誓回答。接下来的日子，Judy在课堂上，非常努力地做着这个动作。两个礼拜后，Judy很高兴地告诉我：“老师、老师，我昨天义试穿了一下旗袍，结果很顺耶，那两团肉好像自动消失了。”“恭喜你啦!”我对Judy说，“不过那两团肉可不会自己跑掉，都是因为你很努力，而且又专注想象的关系!”在瑜伽提斯中，想象是一件很重要的事，希望塑身、重现诱人曲线的美眉们，在做到雕塑线条的动作时，一定要将意识集中于想练习的部位，甚至把目标精确化地想着这块肌肉的“强化、雕塑以及无限延伸”的感受，不骗你，线条真的变得很修长、漂亮，很有效果。就像Judy，存经过一个月的瑜伽提斯训练后，穿上旗袍的她，的确变得更有曲线美呢!消除副乳，胸部集中抬高，摆脱八字下垂胸，搞定背后赘肉别以为瑜伽提斯只是瘦身、健康的运动，它也有让胸线变美的助能。我在教课时，遇到过几位胸部人却不结实、饱受副乳之苦或是胸部下垂的女性，她们问我：“老帅，到底有没有办法让我们的胸部变美?”怎么没有？当然有!我替这些希望胸部更美的女生们发计了一套美胸课程，这套课程是从前胸及后背来进行训练。在前胸的部分，训练的是胸大肌，可以消除副乳，让胸部集中、抬高，摆脱八字下垂胸。……P20-21