本书主要讲述道家人物张三丰的人物历史及修炼方法。书中介绍了张三丰的民间传说、弟子传人、典籍记载、大道旨要、主要著述。同时，对张三丰颇具争议的名号、年代背景、故里、行踪等进行了考论。而张三丰的修炼方法，包括太极功法、内丹修炼、辟谷修身、清心修养等，进行了较为系统的阐述。也介绍了武当山道士秘不示人的三张丹道修炼的秘图——《修真图》、《内景图》、《心性图》，这是武当山道士们延年益寿的核心秘诀，也是他们健康益寿、长生久视、修真成仙的法宝、具有深刻文化内涵的修行方法。作者以记载张三丰的古籍文献为脉，以有根可稽为据，考证与探究张三丰，尽量做到还原历史真相。