作者：盛宁宁编著
出版社： 辽宁大学出版社
CIP号：2018068877
书号：978-7-5610-9149-4
出版地：沈阳
出版时间：2018.4
定价：￥25
本书内容主要包括两部分:形体舞蹈和瑜伽。形体舞蹈主要阐述了形体舞蹈概论，讲解了四套形体舞蹈的动作要领、编排指导思想以及通过舞蹈训练要达到的健身目的；瑜伽主要阐述了通过运用古老而易于掌握的健身方法，使人们达到身体、心灵与精神的和谐统一。通过瑜伽训练改善人们的身体形态与心理状态，使人身心健康。