本教材是2014年度教育部人文社会科学研究新疆项目研究成果之一——《以职业核心能力和职业核心价值观为导向的新疆高职体育课程建设与推广研究》（编号：14XJJA890001）。本书分四个部分：高职体育理论篇、高职体育实践篇、职业实用体育理论篇、职业实用体育实践篇，内容包括：体育与健康、体育锻炼与心理健康、体育锻炼的科学规律、常见运动损伤的防治与应急处理、田径运动、球类运动、健美操、跆拳道、瑜伽运动、游泳运动、武术、民族传统体育、职业实用体育、职场心理健康、常见职业性疾病预防与康复锻炼、突发疾病的预防与急救、自然灾害的逃生与自救、基层体育竞赛组织、职业体能、职业形体与礼仪、体育舞蹈——健身交谊舞、民族舞蹈——新疆舞蹈、职业拓展运动、定向运动、户外体育运动等内容，全面而系统地讲解了高职体育与健康知识，深入而重点地开发了高职学生就业所需的职业保健与社会适应知识。