作者：
出版社： 人民邮电出版社有限公司
CIP号：2019258609
书号：978-7-115-52434-8
出版地：北京
出版时间：2020.1
定价：￥88.0
本书对力量举的训练技术进行了详细的讲解，包括四大举重技术和多种多样的变式练习及其安全提示。作为更快、更大、更强（BFS）项目的入门项目，这些训练将帮助你掌握正确的举重技术，为未来发展打下坚实的力量基础。BFS项目已经成功地帮助很多运动员达成他们的目标。书中还介绍了有助于提升灵活性、速度和柔韧性的训练，帮助全面提升表现，达到巅峰状态。