中国超重肥胖儿童已超过千万。”胖孩子”的体重若不加以控制，除了影响美观，还会增加不育、肿瘤等风险，以及导致心理疾病，形成自卑的性格……这些问题将会影响孩子的一生。”胖孩子”必须在保证其生长发育的前提下控制体重。如何帮助”胖孩子”达到标准体重，给出具体食谱并不难，难的是引导孩子养成独立选择食物的习惯，从而保证一生的健康。本书结合”胖孩子”的生理特点，分析肥胖的原因及危害，向父母传授各项经验，包括给孩子进行良好的行为建设，避开常见饮食误区及减肥误区，补充必需的矿物质及维生素，帮助孩子解决减肥期间遇见的问题，教给孩子养成科学的饮食习惯等。最后，本书还列举了各年龄段孩子的推荐食谱，供家长参考。