以选择能力为核心的人生规划能力具有更加广泛的内涵，至少应该包含三方面：一是学业规划能力，即能够正确评估自己的学术兴趣与专长，能根据自己的学习特点与兴趣特长选择恰当的学习科目，合理规划学业发展，能够制定阶段性目标等；二是职业规划能力，包括关注、了解、收集社会职业发展相关信息的能力，学会思考自己的职业志向与职业理想，能够对自身职业道路进行初步规划等；三是生涯决策能力，包括确立符合实际的个人发展目标的能力，能初步评估实现该目标所需要的条件及需要考虑的各类要素，制定个人发展的中长期规划以及在特定情况下做出决断的能力等。本书内容主要包含4方面：一是学生自我认识，二是学生选课指导，三是大学专业高考志愿填报，四是职业行业体验。