作者：萨巴蒂娜主编
出版社： 中国轻工业出版社
CIP号：2019005846
书号：978-7-5184-2362-0
出版地：北京
出版时间：2019.2
定价：￥49.8
本书根据食材的营养元素及特点，分为“能量满满，优质蛋白，简单做；多维计划，一步到胃，轻松吃草；高纤生活，营养饱腹，无负担；享受补水，简单清爽，好滋润”四个章节。每道菜谱食材选购搭配快捷、方便、家常、营养，烹饪方式健康简单，利用一切省时省力的快招及小电器，轻松实现懒人智慧、开心做菜，即便在百忙之中，也能轻而易举吃顿可口饭菜。