这部书是作者多年习练辅导太极拳的经验和感悟记录。作者习练太极拳20余年，并长期从事大众太极拳辅导工作，积累了丰富的经验；在习练辅导之余，深入思考太极拳理论，感悟很深。书稿可以分为两部分，前一部分是太极拳理论探索；后一部分附录太极拳学练问答，有针对性地回答了学练过程出现的常见问题。全书由简入深，对太极拳跟太极剑的锻炼都做了讲解，通俗易懂，具有较强的知识性、综合性、实用性，不仅能帮助太极健身者一览太极拳全貌，指导自学修炼，逐步向深层发展，从提高基层太极拳辅导员的理论水平和技术能力来说也是一本很好的教材。