作者：张彦华编著
出版社： 成都地图出版社有限公司
CIP号：2020040181
书号：978-7-5557-1431-6
出版地：成都
出版时间：2020.3
定价：￥36.0
本书是一本情绪控制类图书，详尽阐述了情绪产生、变化等规律，教你怎样摸清情绪的规律，告诉你如何通过心理暗示、自我放松、转移视角、积极心态、乐观淡定、豁达宽容等方法来一步步调节自己的情绪，让自己远离愤怒、沮丧、抑郁、焦虑等负面情绪，以平和、从容的状态来面对人生中的各种问题。