作者：顾毅明著
出版社： 陕西旅游出版社
CIP号：2019089713
书号：978-7-5418-3758-6
出版地：西安
出版时间：2019.5
定价：￥75.0
有氧训练是提高机体有氧代谢能力的健身方法，通常采用中等强度的耐力性运动，增强呼吸和血管功能，提高运载氧气的能力，改善机体有氧的分解代谢与合成代谢的进程，可促进肌肉的收缩力。有氧训练的形式多种多样，本书共有七个章节，前两章分别从有氧训练的必要性、概念进行阐述说明，中间则是对具体的训练方式进行分析与评估，最后对有氧训练的计划和安全评估进行分析与说明，旨在帮助相关人员掌握大学生有氧训练。