本书融理论和实践为一体，以培养复合型人才为宗旨，以增强大学生体育意识，学会科学锻炼身体的基本方法为目的，树立“以人为本、健康第一、终身体育”的思想，引导大学生主动接受体育教育，积极参加体育锻炼，使大学生树立现代社会的健康观。全书突出了理论性、科学性、实用性和针对性，有利于指导大学生掌握体育基本知识、基本理论和基本技能。上篇为理论知识，主要介绍体育与健康的基本知识。从体育运动与身心健康、体育运动与社会适应等方面阐明体育运动的重要性，列举常见运动损伤的预防与处理，为学生在运动中提供安全保障。下篇为实践知识，挑选高职体育教学中基础运动项目和学生较为感兴趣的休闲类体育项目，从运动项目的概述、基本技术、练习方法、竞赛规则等方面进行介绍，每个体育项目都配有图片分解动作，方便教师教和学生学。最后一章是体质健康测试的相关知识，让学生了解体质健康测试的重要性和必要性，能根据健康测试标准自觉进行练习。