本书在《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的指导下，遵循“健康第一”和“终身体育”的体育教育理念而编写。适应时代发展和体育教育改革的步伐，不断寻求新的突破，以培养全面素质、高质量的人才，适应各方面的需要。总体上，本教材分两个部分：理论与实践。理论篇对体育运动与健康进行了概述，介绍了健康新理念、大学生的身心发展特点以及体育运动锻炼对学生健康的影响，重点介绍了适度运动的概念，指导学生如何科学的健身，如何选择合适的项目、建立健康的生活方式以及如何正确对待运动损伤等。同时对《国家学生体质健康标准》以及奥林匹克运动都着重进行了阐述。实践篇主要介绍了田径运动、球类运动（篮球、足球、排球、网球、乒乓球、羽毛球等）、体育舞蹈、形体训练、健身气功、太极拳、跆拳道、素质拓展等项目的基础知识和技能，帮助学生更好地参与运动健身，提高自己的技能水平。